40 Punten Dieet

Is 40punten gezond?

Veertig punten (of 1000 Kcal) is heel weinig en je moet deze hoeveelheid na een paar dagen snel verhogen tot de normale, aanbevolen waarde. Je vindt deze in in de tabel hieronder:
Vrouwen Mannen
Leeftijd Punten Kcal Punten Kcal
19 t/m 30 84 2100 108 2700
31 t/m 50 80 2000 100 2500
51 t/m 70 76 1900 92 2300
> 70 64 1600 76 1900
In de tabel zie je het aantal punten (of kilocalorieën) dat je bij een inactieve levensstijl per dag nodig hebt. Als je wilt afvallen zorg er dan voor dat je niet meer eet dan de tabel aangeeft.

Je hoeft dus niet per se veertig punten te eten: volg de tabel en je zit goed!

Wil je liever gecontroleerd een dieet volgen, raadpleeg dan je huisarts of een diëtist.